ПСИХОСОМАТИКА. ПСИХОВЕГЕТАТИВНЫЕ СИНДРОМЫ.
К таким синдромам относятся следующие психосоматические расстройства:
— Невропатия;
— Вегетативная и нейроциркуляторная дистония;
— Психастенический упадок;
— Вегетативный невроз;
— Неврастенический синдром;
— Общий психосоматический синдром;
— Соматоморфное расстройство.
Зачастую на продолжительное психическое и физическое напряжение, завышенные требования и конфликты люди реагируют различными психическими и , а также перепадами настроения и снижением активности.
Сюда также можно добавить слабость концентрации внимания, возбудимость, снижение трудоспособности, подавленность. Помимо прочего, наблюдается давление в голове, легкая оглушенность, головокружения и пульсирующие головные боли, мушки перед глазами. Больные часто страдают бессонницей, им становится сложно засыпать. Некоторые отмечают учащение пульса, мелкое дрожание пальцев. Зачастую пропадает аппетит, возникают запоры или повторяющиеся поносы. У мужчин могут возникнуть проблемы с потенцией.
Испытываемые перегрузки часто приводят к психовегетативным синдромам. Усилием воли эти синдромы можно устранить, но далеко не у всех это получается. И тогда приходится прибегать к помощи психолога.
Причем было отмечено, что чем меньше смысла в этих психофизических перегрузках, тем больше истощение. Так, например, в экстремальных условиях выживания человек в меньшей степени подвержен психовегетативным расстройствам. А вот если ваша работа не приносит вам удовольствия, вы не испытываете к ней никакого интереса, то уход с головой в работу может привести к серьезному и очень быстрому истощению. Источником проблем может быть многократная перегрузка. Если, скажем, женщина много работает, занимается детьми и домом одна, то такая постоянная перегрузка и дефицит сна могут неминуемо привести к синдрому истощения.
Поскольку источником расстройств, как мы выяснили, являются перегрузки, то для того чтобы избавиться от проблемы, необходимо их устранить, а именно скорректировать образ жизни и обеспечить:
— нормальный полноценный сон;
— регулярное и правильное питание без спешки;
— физическую активность (занятия каким-либо видом спорта или пробежки);
— занятия с психологом, который поможет увидеть ситуацию, почему происходит истощение, и подскажет, что нужно делать. При этом аутогенная тренировка может помочь добиться психофизического расслабления.
Надо отметить, что при лечении тяжелых вегетативных синдромов нужен отдых и щадящий режим. К этому нужно быть готовым, если вы хотите сохранить свое здоровье.
Помимо психотерапии, при психовегетативных синдромах показана регулярная физиотерапия (например, гидротерапия и/или гимнастика). Это даже эффективнее в конечном итоге, чем медикаментозное лечение.
АВТОР УСТИНОВА ЮЛИЯ. САЙТ: http://www.ustinova.pro/

ПСИХОСОМАТИКА. КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ.

Наше тело от всего окружающего мира отделяет тонкая и хрупкая граница — наша кожа, которая служит для защиты организма от внешнего воздействия. Следовательно, психосоматика кожных заболеваний связана с желанием человека получить защиту или поддержку у своих близких. Кожа, таким образом, пытается рассказать то, что человек не может выразить словами. Именно это и должен помочь выяснить психотерапевт.
В детстве родители часто подсказывают нам, как называется то или иное негативное состояние, в котором мы находимся (боль, обида, гнев), однако это происходит не всегда. Если родители не могут сами говорить о своих чувствах, то и дети с большей вероятностью переймут их способ общения с миром. К достижению зрелого возраста многие так и не научаются справляться со своими эмоциями, правильно называть их и, самое сложное, делиться своими переживаниями с окружающими в конструктивном ключе.
Причины возникновения кожных заболеваний
Но все прекрасно знают, что подавление чувств приводит к различным заболеваниям, не только психическим, но и физиологическим. Если источник переживания постоянен, а чувства сильны и так и не находят выражения словом или делом, то болезни обретают психосоматический характер. Как можно выразить чувство делом? Например, от злости на кого-то сделать генеральную уборку или составить отчет по работе. Но для полезности этого действия важно осознавать и принимать свою злость. Ни в коем случае нельзя игнорировать свое состояние.
Когда чувства находят выражение, ситуация проясняется и становится легче даже на физическом уровне. Но для полного выздоровления важно научиться правильно реагировать на повторяющуюся ситуацию, не наступать на одни и те же грабли.
При лечении психосоматики кожных заболеваний психотерапевт задаст вам первый вопрос: «Когда это началось?» Может, какие-то изменения в семье или личной жизни, проблемы на работе, в отношениях с людьми? Все имеет значение!
Симптоматика дерматита зачастую означает, что ребенок считает себя отвергнутым матерью. Мать, как правило, сама пережила какую-то травму в отношениях с родителями. Следовательно, у взрослого такие симптомы могут быть обусловлены как реальным конфликтом с матерью, так и стремлением получить поддержку от другой важной персоны в его жизни.
Кожная пигментация часто говорит о внутреннем конфликте, когда человек не может смириться с ролью «серой мышки», но в то же время не до конца принимает свою уникальность, индивидуальность. Гнойники и воспаления на коже символизируют глубоко засевшую ярость. Обычно вместе с этим чувством человек не может признать и проявить свою силу. Эта ярость может проявляться в очень разных ситуациях, например, трудоустройстве на нелюбимую работу или попытке жить привычной для родительской семьи жизнью.
Во всех этих случаях исцеление психотерапевтическим способом вполне реально. Важно понять, какие чувства подавляются, принять новые установки. Иногда для осознания необходима всего одна встреча с психологом, а иногда могут потребоваться и несколько месяцев работы.

АВТОР УСТИНОВА ЮЛИЯ. САЙТ: http://www.ustinova.pro/

ПСИХОСОМАТИКА. ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.

Прием пищи связан не только с потребностью в любви и заботе, но и общении. Большинство людей предпочитает принимать пищу в компании, и этот момент психотерапевт должен учитывать. Так, например, тому, кто должен сидеть на диете, часто приходится ощущать себя одиноким, как бы отстраненным от дружеского приятного времяпрепровождения. Поэтому здесь для психотерапевта стоит сложная задача по разъяснению необходимости в формировании новых пищевых привычек.
Безусловно, прежде чем начать терапию врач расспрашивает об имеющихся пищевых привычках. Как правило, пациенты с нарушениями пищевого поведения (нервная анорексия, булимия и др.) имеют ярко выраженную депрессивную симптоматику или даже страдают социальной фобией. Это все — сигнал о нарушении восприятия собственного тела. А такое восприятие всегда связано с чувством уверенности в себе. Если человек уверен в себе, оптимистично смотрит в будущее, любит и уважает себя, то он никогда не станет жертвой навязанных рекламой стандартов красоты.
Такое заболевание, как психосоматическое ожирение, как правило, начинается еще в детстве, когда родители предлагают пищу на любое проявление ребенком потребности во внимании. Другая ошибка — это когда родители ставят свою любовь к ребенку в зависимость от того, как хорошо, а равно много он ест. Именно у больных ожирением часто наблюдается сильная привязанность к матери. Как правило, мать доминирует в их семье и своей неуемной заботой задерживает двигательное развитие ребенка и его готовность к социальному контакту.
Чрезмерное употребление пищи можно объяснить как защиту от негативных эмоций, переживания неприятностей или страха. Такие люди зачастую избегают общества, испытывая состояние апатии и отчаяния. Они чувствуют себя несовершенными и несостоятельными. Поскольку человек ест много, а двигается мало, его растущий вес как бы компенсирует его мнимую неполноценность. Однако это не что иное, как отсутствие любви к самому себе.
Если говорить об анорексии, то это заболевание встречается, главным образом, у девочек в подростковом возрасте, и также выражается в неприятии собственного тела и постоянном стремлении похудеть. Анорексия у женщин говорит о том, что они попросту не готовы к своей зрелости. Отрицается роль женщины, период становления переживается очень тяжело, происходит отказ от каких-то внешних характерных атрибутов. Такие натуры очень эмоциональны и ранимы, и так же, как больные булимией, отрицают наличие проблемы. Поэтому с теми, у кого имеются психосоматические нарушения пищевого поведения, работать сложно, но можно и нужно.

АВТОР УСТИНОВА ЮЛИЯ. САЙТ: http://www.ustinova.pro/

РЕПРОДУКТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ПСИХОСОМАТИКА БЕСПЛОДИЯ.

Относительно новое направление в психосоматике – это репродуктивность и нарушения мужского и женского здоровья, вызывающие бесплодие, проблемы вынашивания, течения беременности и родовой деятельности.
Основной вопрос, который интересует каждую пятую пару в нашей стране: «Почему у нас нет детей?». Классическая медицина постоянно исследует репродуктивную систему человека, разрабатывая новые и часто эффективные методы в лечении бесплодия. Но с чем согласны и традиционные медработники – это большая составляющая психологических проблем, препятствующих зачатию и вынашиванию.
Современные и классические концепции психосоматики лежат в основе теоритических учений и опытных практик:
Системно-эволюционный подход;
Психоанализ в современной и классической интерпретации;
Ранний онтогенез (психосоматическое направление);
Психология телесности и перинатального периода;
Психологические проблемы отцовства и материнства.
В сфере репродуктивности основными вопросами являются:
Подготовка к зачатию;
Зачатие ребенка;
Подготовка к беременности;
Вынашивание;
Подготовка к родам;
Роды;
Перинатальный период;
Реализация материнских функций.
Для решения таких задач разрабатывается системный подход, включающий психологические и физиологические механизмы.
Психология, принимая во внимание онтогенез, рассматривает и позволяет корректировать возникшие вопросы в ситуациях:
Психологическая готовность мужчины и женщины к продолжению рода;
Участие и роль мужчины и женщины в течении беременности;
Будущие взаимоотношения матери и ребенка/отца и ребенка/отца и матери.
Для каждой женщины процесс вынашивания и рождения ребенка представляет особо важный период в жизни. Это обусловлено рядом фактором, как физиологических, так и психоэмоциональных. Организм женщины перестраивается и испытывает стресс в период зачатия и беременности. Уже в первые дни формирования беременности начинает изменяться гормональный фон, а у некоторых женщин, под воздействием эмоционального состояния, такие изменения могут происходить и вне зависимости от наличия физиологической беременности.
Гормоны ускоряют или замедляют процессы в организме, регулируют обменные процессы. Одним из наиболее гормонально активных органов, имеющих фундаментальное отношение к репродуктивной системе – это плацента.
Половые гормоны влияют на эмоции, а эмоции на гормоны, такая взаимозависимость требует внимательного отношения к общему состоянию эндокринной системы. Контроль и коррекция психологического состояния – один из эффективных способов содержать организм в добром здравии, а квалифицированный психотерапевт, специалист в области психосоматики позволит достичь наиболее простым путем гармонии души и тела. Многие вопросы репродуктивной системы, в частности тема бесплодия, решаются путем коррекции психического состояния.
АВТОР УСТИНОВА ЮЛИЯ. САЙТ: http://www.ustinova.pro/

ПОНИМАНИЕ БОЛЕЗНИ В ПСИХОСОМАТИКЕ.

Понимание болезни в психосоматике отличатся от традиционной трактовки западной медицины.
Академическая медицинская наука не рассматривает целостного человека. Изучаются болезни каждого органа в отдельности и систем. Врачи с помощью современных технологий и приспособлений лечат органы и части тела, но не самого больного. Считается, что любые болезни и хронические, и острые – это дискомфорт, нарушение привычного уклада жизни, неминуемое страдание. Это помеха, препятствие, досадный казус, который нужно устранить.
Современная медицина при лечении недуга отвечает на вопрос «почему?», предлагая различные причины того или иного недомогания. Например, человек болеет из—за нарушений в генокоде, из—за попадания инфекционных бактерий, в результате травмы и так далее. Причем, причины оказываются материального характера и ограничиваются рамками тела или внешних физико—биологических условий существования людей. Соответственно, и методы лечения применяются, касающиеся тела, либо внешних условий жизни.
Психосоматика (психо – душа, сома – тело) предлагает альтернативный путь, который отвечает на вопрос «зачем?» Зачем мы болеем? Легче всего это пояснить на примере. Возьмем простуду. Мы кашляем, болит горло, поднимается температура, выделяется слизь, ощущение слабости. Это происходит бессознательно в попытке человека отдохнуть, восстановиться, привлечь внимание и сострадание, которого он не получал, будучи здоровым. Часто мы автоматически копируем поведение ребенка, который или болеет, или капризничает. Капризничать, вроде бы, взрослым людям уже не к лицу, а вот болезнь становится такой своеобразной уловкой, чтобы получить передышку от перенапряжения, глоток внимания и сочувствия.
Психосоматика убедительно показывает, как психо—эмоциональное состояние влияет на формирование заболеваний. Мы постоянно думаем, чувствуем, и ощущаем физически. Тело реагирует на мысли, ментальные установки, верования, эмоциональное состояние. Если в психике начинаются разрушительные процессы, организм отвечает различными проявлениями болезни.
Один из подходов психосоматики, говорит о том, что само материальное тело — нейтральное, то есть не абсолютно здоровое не абсолютно больное. Наше тело, это производное сознания, но сознание не материально. а тело материально. Сознание отражается в теле и становится видимым в телесных проявлениях.
С этой точки зрения, наилучшее взаимодействие физических функций организма способствует возникновению гармонии. И такое состояние принято называть здоровьем. Нарушение какой—либо функции способно привести к расстройству сбалансированного порядка — такое состояние мы называем болезненным. В данном случае перед нами прямое указание на то, что сознание человека не в порядке.
В основе 75% всех заболеваний лежат физически и эмоциональные (ментальные) причины, то есть такие заболевания являются психосоматическими. Но мы можем рассматривать болезнь и как сигнал организма о срочном восстановлении — необходимо прийти к своему естественному состоянию, к здоровью, ему необходимо восстановить потерянное равновесие. У болезни всего одна цель — помочь нам стать здоровыми. Такой взгляд полностью согласуется с восточными лечебными системами, будь то Аюрведа, китайская или тибетская медицина.
С точки зрения психосоматики первым происходит исчезновение гармонии на уровне информации (сознание), а затем можно наблюдать и проявления на уровне тела. Другими словами, процессы сознания проецируются на тело. И появление любого симптома связано с дисбалансом сознания. Таким образом организм сигнализирует о нарушении баланса. Главная его функция – внести изменения в образ жизни, чтобы энергия человека пошла на восстановление. Появление симптомов означает, что тело общается с нами языком болезней, недомоганий и физических проблем. Часто они основываются на непрожитых и заблокированных чувствах.
Тело посылает импульсы к осознанию и изменению образа мыслей, негативных установок, напряженного эмоционального фона и разрушительных поступков. Физическое страдание – это индикатор, мы дошли до определенного эмоционального и ментального предела. Откликнувшись на симптомы, мы обретаем надежных проводников и на пути к выздоровлению.
Лечение — это приближение к состоянию здорового человека, а значит и к цельности сознания. Таким образом, при условии движения к выздоровлению, является скорее путем к исцелению, а не препятствием. Осознанное использование недуга становится целью лечения.

АВТОР УСТИНОВА ЮЛИЯ. САЙТ: http://www.ustinova.pro/

День смерти человека не случаен, как и день рождения

Что такое добрая воля к смерти?
Как объяснить загадку клинической смерти?
Почему умершие приходят к живым?
Можно ли дать и получить разрешение умереть?

Мы публикуем фрагменты выступления на семинаре, который провел в Москве Андрей Гнездилов, врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, почетный доктор Эссекского университета (Великобритания), основатель первого в России хосписа, изобретатель новых методов арт-терапии и автор многочисленных книг.

Смерть как часть жизни

В быту, когда мы разговариваем с кем-то из знакомых, и он говорит: «Ты знаешь, вот такой-то умер», обычная реакция на это вопрос: как умер? Очень важно, как умирает человек. Смерть важна для самоощущения человека. Она имеет не только негативный характер.

Если философски смотреть на жизнь, мы знаем, что нет жизни без смерти, понятие жизни может быть оценено только с позиции смерти. 

Письмо пациента доктору

Билль о правах пациента.

Уважаемый доктор!

Пожалуйста, не скрывайте от меня диагноз. Мы оба знаем, для чего я к вам обратился. Я хочу выяснить, что со мной: рак или какая-то другая серьезная болезнь. Если я буду знать, что у меня, я буду знать, с чем я сражаюсь, и страха станет меньше. Если вы будете скрывать название болезни и результаты обследования, вы лишите меня шанса помочь самому себе. Пока вы раздумываете, стоит ли мне говорить об этом, я уже знаю. Может быть, вы будете лучше себя чувствовать, если не скажете мне, но ваш обман мне вредит.

Не говорите мне, сколько я проживу! Только я один могу решить, сколько я собираюсь жить. Мои желания, мои цели, мои ценности, мои силы, моя воля к жизни – вот из чего будет складываться это решение.