ПСИХОСОМАТИКА. БОЛИ В СПИНЕ.

Тяжкий груз ответственности
Сквозняки, тяжелый физический труд, травмы и иного рода физические воздействия способны привести к серьезным проблемам с позвоночником и мышцами спины, которые незамедлительно констатируют об этом факте болью, часто острой, а в некоторых случаях и приковывающей больного к кровати.
МРТ – это один из современных способов диагностирования, позволяющий определить локализацию боли и степень поражения воспаленного участка. Установив точный диагноз, квалифицированные медики разрабатывают систему лечения, снимают воспалительный процесс и на физическом уровне устраняют причину мучительных болей. Но человек продолжает жаловаться, испытывать дискомфорт, ощущать порой нестерпимую боль. Почему происходят такие явления, как не допустить их, а если процесс запущен, то как освободиться от физических страданий?
Заболевания ОДА подробно рассмотрены учеными в направлении психосоматики. Такие всем известные врачеватели как Гиппократ и Авиценна говорили о позвоночнике как об основе человеческого тела, называя его стержнем человека и стволом. Склонные к самоанализу люди замечают, что болевые проявления тесно связаны с эмоциональным состоянием. Так, страх отсутствия поддержки, одиночества, заставляет человека сутулится, сжиматься, что незамедлительно сказывается на воротниковой зоне, возникает шейный остеохондроз. Важно понять природу этого страха, почему и когда он возник. Нередко пациент осознает, что его заболевание вызвано страхом, он чувствует этот страх, но не может понять откуда он взялся, а пока не будет найден корень проблемы, боль будет возникать снова и снова. Специалисты в области психосоматики применяют различные методики или их совокупность для того, чтобы помочь человеку обнаружить истинную причину его состояния и впоследствии подобрать эффективный способ избавления пациента от боли.
Почему болит спина?
В психосоматике приводится ряд причин, которые способны спровоцировать болевые ощущения различных отделов позвоночника:
Ответственность за чужие проблемы, безропотность в выполнении чужих желаний, безотказность;
Чрезмерное упрямство, нежелание прислушаться к советам окружающих;
Недоверие к близкому окружению, ожидание предательства, напряжение.
Можно ли самостоятельно избавиться от боли в спине?
Чаще, при возникновении болевых ощущений шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника имеет место воспалительный процесс, требующий медикаментозного лечения. Но даже устраняя воспаление, оставшееся напряжение, возникшее в следствии психоэмоционального состояния, не позволяет избавиться от болезненности. Именно по этой причине при лечении остеохондроза, невралгии, артрозов и артритов, применяется комплексное лечение.
Если говорить о психологической составляющей болезни, то возможны некоторые техники/упражнения, позволяющие облегчить или полностью устранить боль.
Физическая разминка с определенным психологическим настроем вкупе действуют в разы эффективней, чем каждое из них по отдельности.
Одно из упражнений, позволяющих разрядить воротниковую зону: необходимо расслабиться и представить себя в виде спящего орла, принять соответствующую позу, опустив максимально подбородок, опустив и чуть подав плечи вперед, как бы «складывая крылья». Приняв такую позу следует полностью расслабиться и максимально представить себя отдыхающим орлом, освободив сознание от посторонних мыслей. Отлично, если для выполнения упражнения будет подобрана приятная музыка. Почувствовав, что вы расслабились, оставаясь в такой позе примерно 1—2 минуты, затем медленно наберите полную грудь воздуха, при этом так же медленно поднимая голову и отводя плечи назад, выпрямитесь, представьте полет, ощутите прилив сил. Регулярное выполнение такого упражнения позволит устранить болевые ощущения.
Еще один способ – это визуализация боли. Пластилин или бумага и карандаш помогут потрогать и воздействовать на свой недуг. Слепите из пластилина фигуру, любую, которая максимально будет отождествляться с вашей болью, а затем сожмите ее в кулак, почувствуйте, как вы ее побеждаете. То же самое можно проделать и с листом бумаги, на котором можно нарисовать фигуру, животное, словом все что угодно, на что похожа боль. Затем этот рисунок смять в кулаке, разорвать на мелкие кусочки, сжечь, уничтожить.
Упражнений и методик в психосоматике для оздоровления существует большое количество, среди который есть как классические и применяемые многими специалистами, так и авторские. Психотерапевты подбирают для каждого пациента наиболее действенные в каждом индивидуальном случае, а в некоторых разрабатывают новые, уникальные методы лечения. Но есть одно условие, которое действует для всех – это проекция внутреннего «я» на свою осанку. Тренируя язык тела, мы учимся противостоять трудностям, искренне радоваться и тем самым вырабатывать правильные гормоны – эндорфины, серотонин и дофамин, которые в свою очередь представляют отличное подспорье нашему иммунитету.

АВТОР УСТИНОВА ЮЛИЯ. САЙТ: http://www.ustinova.pro

/

ПСИХОСОМАТИКА. КАК ПОБЕДИТЬ МИГРЕНЬ.

Существует ряд ситуаций, когда у человека появляются болевые синдромы, симптомы различных заболеваний.
Психосоматические расстройства могут проявлять себя следующими симптомами и заболеваниями:
Истерический паралич;
Парестезии (ощущение ползающих мурашек);
Дискомфорт и болевые проявления в сердечно—сосудистой системе;
Психогенная рвота/слепота/глухота;
Нарушения ЖКТ;
Ком в горле;
Мигрень;
Бесплодие;
Хронический панкреатит;
Нейроциркулярная дистония;
Болезненные ощущения в области органов малого таза;
Депрессивное состояние;
Бессонница;
Страхи;
ДЖВП;
Быстрая утомляемость;
Беспокойство.
Приведенный выше список имеет обобщённый вид и включает гораздо больше соматоформных проявлений. Заболевания объединяются в три группы:
Функциональные синдромы – где жалобы не имеют четко обрисованных границ, и пациент обращает внимание на дискомфорт/боли различных систем или отдельных органов организма;
Конверсионные симптомы – чаще продуцированы подсознанием, в ряде случаев требуют медицинского обследования и заключения;
Психосоматозы – физическая реакция организма на внутренние переживания/конфликт. Нередко приводит к патологии органов.
При возникновении продолжительных симптомов психотерапевт, уделяющий особое внимание психосоматическим заболеваниям, имеющий значительный опыт и практикующий в данной области с высокой вероятностью установит истинную причину недуга и подберет наиболее эффективный способ лечения.
Почему болит голова?
«Опять эта головная боль, которая мешает работать. Я не могу сосредоточиться на клиентах, пока не выпью анальгин. Таблетки помогают не всегда, но я их пью, в надежде облегчить это невыносимое ощущение» — такие жалобы знакомы многим, среди коллег всегда найдется тот, у кого постоянно что—то болит. А может это Вы?
Несомненно, есть люди, остро воспринимающие смену климатических (погодных) условий, есть другие причины влияющие на состояние здоровья, например, головную боль может вызвать недостаточность сна, голод, физическое переутомление, травма и другие факторы, которые в действительности способны спровоцировать болевой синдром. Но часто причина, приводящая к дискомфорту и болезненным ощущениям различной локализации – это психосоматика, то есть вполне реальные функциональные расстройства, патологические изменения органов и нарушения в работе систем организма, имеющие в основе такой механизм воздействия, как психологический фактор.
Что касается головной боли, которая сопровождает вас ежедневно или случается регулярно и достаточно часто, есть основания предполагать такое заболевание как мигрень.
Мигрень — приступообразные головные боли, возникающие регулярно или эпизодически. Локализуется болевой синдром как на часть (одну половину) головы, так и может распространяться по всей голове. При мигрени характерна мучительная, сильная боль.
Мигрень как психосоматическое заболевание имеет четкую связь с внутренним психологическим состоянием и с бессознательной частью человеческой природы. Еще З. Фрейд обратил внимание на зависимость головных болей от психологического/психического состояния пациента.
Психосоматика не лечится традиционными «пилюлями от боли», здесь более сложный механизм и при хроническом повторении симптомов необходимы проработанные инструменты в восстановлении четкой работы органов. Отсюда и неэффективность болеутоляющих средств и спазмолитиков, анальгин способен помочь, но скорее снижение боли – это эффект плацебо.
Не редко причиной, приводящей к мигрени является стресс, пережитый в детстве. Чтобы точно определить фактор влияния, необходимо провести скрупулёзный ритуал по самодиагностике или обратиться к опытному специалисту – психотерапевту.
Как можно помочь себе избавиться от головной боли?
В первую очередь необходимо проанализировать в каких ситуациях возникает спазм, и появляется боль. Чаще провокаторами болевого синдрома являются:
Переживания и страхи в сексуальной сфере;
Выраженное отрицание к принуждению;
Чрезмерная самокритика;
Боязнь допустить ошибку;
Гнев и неумение прощать;
Враждебность;
Зависть.
Отказавшись от внимания к вышеуказанным ситуациям, сведя их на нет, можно научиться контролировать приступы головной боли, а в процессе и полностью освободиться от мигрени. Если самостоятельно не получается достичь результата, обращение к психологу поможет решить проблему.

АВТОР УСТИНОВА ЮЛИЯ. САЙТ: http://www.ustinova.pro/

ПСИХОСОМАТИКА. БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ ВЕРНО ЛИ УТВЕРЖДЕНИЕ? 
Многие неоднократно повторяют эту фразу, отождествляя с ней такие состояния как бессонница, усталость, раздражительность, нервный тик и подобные симптомы. Да, это верное утверждение, но даже не верхушка айсберга.
Еще в начале XIX века, доктор Хайнрот стал преподавать на кафедре психиатрии психическое влияние на соматические расстройства и ввел термин «психосоматические заболевания». Таким образом, влияние эмоций на здоровье человека изучается уже почти двести лет.
Стрессы, конфликты, эмоциональное перевозбуждение заставляют клетки организма реагировать, сжиматься, напрягаться под воздействием психического всплеска. Один из показательных примеров, когда нервное напряжение, возникающее вследствие отсутствия ощущения эмоциональной поддержки со стороны близких, стремление самоутвердиться и добиться признания и любви заставляет человека напрягаться, сутулиться, «втягивать» голову в плечи, или напротив чрезмерно держать голову высоко поднятой, приводят к деформации костной ткани, спровоцированной напряжением мышц. Такое состояние известно как шейный остеохондроз и является достаточно «молодым» заболеванием, которым страдают люди независимо от пола и у многих уже в 20 лет врачи диагностируют дистрофические состояния межпозвоночных дисков шейного отдела.
К тому же деформация позвоночника напрямую влияет на внутренние органы. Деформация верхнего отдела позвоночника может стать причиной:
Головных болей;
Снижения слуха;
Заболевания плечевых и локтевых суставов;
Кожных проявлений (экзема, угревая сыпь);
Ухудшения памяти;
Снижения иммунитета;
Частых ОРЗ;
Гипертонии;
Нарушения мозгового кровообращения;
Проблем со щитовидной железой.
Если попробовать разобраться, то можно понять, что устранение заболевания, без воздействия на первопричину его возникновения не имеет смысла и позволяет лишь временно почувствовать облегчение.
Болевой синдром – как сигнал организма
Организм человека схож с отлаженным сложным механизмом, где нарушения в работе тут же сигнализируют различные индикаторы. Такими индикаторами в теле человека являются болевые ощущения, игнорирование которых влечет более серьезные проблемы. Заглушив боль медикаментами, первопричина ее возникновения никуда не денется, и заболевание проявит себя вновь, при малейшей провокации. Человек идет за помощью к врачам, которые выписывают лекарственные препараты, обследуют больного и вновь назначают консервативное, а иногда и оперативное лечение, но результат удовлетворяет пациента на период времени, симптоматика заболевания вновь начинает проявляться или находит выход через другой орган. Медикаментозное лечение необходимо, когда механизм болезни уже запущен, но здесь необходим комплексный подход, исцеление тела невозможно без устранения психической причины вызвавшей нарушения. Грамотные специалисты рекомендуют посещение психотерапевта, даже когда сам пациент не чувствует психических расстройств.
Заболевания, причины и их определение
Установить действительную причину заболевания не всегда удается в короткие сроки. Бывает, что «провокатор» болезни кроется в раннем детстве пациента, или причина столь ничтожна, что результат в виде серьезной болезни сложно отождествлять с ней.
Большинство сердечных недугов, тахикардия, стенокардия, аритмия и даже инфаркт часто возникают вследствие длительных переживаний из-за не сложившихся отношений. Перебранка, в которой имеют место оскорбления, влечет банальный насморк, а потеря родных и близких чревата проблемами с ЖКТ.
Установить истинную причину заболевания органа или целой системы организма способен специалист, в этом случае главным условием правильной диагностики является открытый контакт с психотерапевтом. Если в процессе беседы установить причину, вызвавшую заболевание не представляется возможным, психолог может прибегнуть к такой процедуре как гипноз.
В настоящее время существует ряд эффективных техник позволяющих выявить причину и устранить ее. При помощи гипноза происходит изменение сознания, снимаются ограничения, которые не позволяют в обычном состоянии «вытаскивать» из памяти неприятные моменты, спровоцировавшие реакцию организма.
Сила мысли
Вывод из вышесказанного можно сделать такой: Всплеск эмоций, мысли, кстати, не только негативные, но и позитивные могут спровоцировать сбой в работе отдельных органов и целых систем организма. Если позитивные мысли имеют ровное течение это, безусловно, во благо, но стоит, например, после длительного воздержания мужчине преклонного возраста устроить любовный марафон и результатом может стать в лучшем случае стенокардия, а иногда и инфаркт миокарда, и здесь место имеют исключительно положительные эмоции.
Грамотная психологическая помощь, интегративный подход в использовании методик, способна не только излечить больное тело, но и помочь человеку вновь поверить в себя, начать жить и дышать полной грудью.

АВТОР УСТИНОВА ЮЛИЯ. САЙТ: http://www.ustinova.pro/